夏季摄生消息

(夏季攝生消息, 夏季摄生消息) 養生方法。 夏三月屬火， 主於長養。 心氣火旺， 味屬苦。 火能克金， 金屬肺， 肺主辛， 當夏飲食之味， 宜減苦增辛以養肺。 心氣當呵以疏之， 噓以順之。 三伏內， 腹中常冷， 特忌下痢， 恐洩陰氣， 故不宜針灸， 惟宜發汗。 夏至後， 夜半一陰生， 宜服熱物， 兼服補腎湯藥。 夏季心旺腎衰， 雖大熱不宜吃冷淘冰雪蜜水、 涼粉、 冷粥， 飽腹受寒， 必起霍亂。 莫食瓜茄生菜， 原腹中方受陰氣， 食此凝滯之物， 多為症塊。 若患冷氣痰火之人， 切宜忌之， 老人尤當慎護。 平居簷下， 過廊、 巷堂、 破窗皆不可納涼， 此等所在雖涼， 賊風中人最暴。 惟宜虛堂淨室， 水亭木陰， 潔淨空敞之處， 自然清涼。 更宜調息淨心， 常如冰雪在心， 炎熱亦於吾心少減。 不可以熱為熱， 更生熱矣。 每日宜進溫補平順丸散。 飲食溫暖， 不令大飽， 常常進之。 宜桂湯， 豆蔻熟水， 其於肥膩當戒。 不得於星月下露臥兼便， 睡使人扇風取涼， 一時雖快， 風入腠里， 其患最深。 貪涼兼汗身當風而臥， 多風痺， 手足不仁， 語言蹇澀， 四肢癱瘓。 雖不人人如此， 亦有當時中者， 亦有不便中者， 其說何也？ 逢年歲方壯， 遇月之滿， 得時之和， 即幸而免， 至後不發。 若遇年力衰邁， 值月之空， 失時之和， 無不中者。 頭為諸陽之總， 尤不可風， 臥處宜密防小隙微孔， 以傷其腦戶。 夏三月， 每日梳頭一二百下， 不得梳頭皮， 當在無風處梳之， 自然去風明目矣。 《養生論》曰： 〝夏謂蕃秀， 天地氣交， 萬物華實， 夜臥早起， 無厭於日。 使志無怒， 使華成實， 使氣得洩。 此夏氣之應， 養長之道也。 逆之則傷心， 秋發痎瘧， 奉收者少， 冬至病重〞。 又曰： 〝夏氣熱， 當食菽以寒之， 不可一於熱也。 禁飲溫湯， 禁食過飽， 禁濕地臥並穿濕衣〞。